Plank to ćwiczenie polegające na utrzymaniu pozycji leżącej na rękach przez jak najdłuższy czas. Prawidłowo wykonana deska poprawia siłę i wytrzymałość rdzenia. Jest to również świetne ćwiczenie, które stanowi wyzwanie na różnych poziomach trudności i sprawia, że wciąż chcesz do niego wracać. Próba opanowania deski może być początkowo trudna, ale nie jest niemożliwa. Musisz tylko znaleźć odpowiednie techniki i strategie, aby to osiągnąć. Zapoznaj się ze wskazówkami, jak wykonać idealne ćwiczenie plank.